凉薯莴笋粥

凉薯莴笋粥口感清脆，夏季常见的清热解毒食物，能够帮助降火去燥、清凉身心，更是防治贫血、促进生长发育的优质食疗。

• 凉薯：30克
• 莴笋：20克
• 白菜：15克
• 大米：90克
• 盐：3克