乌塌菜梨稀粥

乌塌菜梨稀粥由乌塌菜和梨熬煮而成，营养丰富，特别是所含的膳食纤维众多，能够滑肠、疏肝、通便，对于治疗便秘非常有帮助，便秘者可以多食用此粥。

• 大米：10克
• 乌塌菜：10克
• 梨：10可
• 水：80毫升