黑芝麻燕麦粥

黑芝麻燕麦粥取黑芝麻、燕麦片及枸杞子一起搅拌而成的，具有益肝补肾、健脑益智、养血美容的功效，脑力劳动者及长期熬夜者应多食用。

• 黑芝麻：25克
• 燕麦片：50克
• 枸杞子：10克
• 水：100毫升
• 白糖：适量