菠菜虾米粥

此粥有滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目、补肾壮阳之功，除以上禁忌人群以外的中老年人可经常服食，有效补充体力并预防骨质疏松。

• 粳米：100克
• 盐：3克
• 味精：2克
• 葱：适量
• 香油：适量
• 虾仁：20克
• 菠菜：20克