赤小豆麦片粥

赤小豆又名红豆，是常见的食材之一，有利水消肿的功效，富含丰富的维生素和矿物质，麦片是一种高蛋白高纤维的谷物，对人体非常有利，所以赤小豆燕麦粥是集营养和保健与一身的食谱。

• 红豆：30克
• 燕麦片：20克
• 大米：70克
• 白糖：适量