杂粮粥

杂粮粥

1 吃粗粮是一把“双刃剑” 多吃粗粮可能会影响钙，铁，锌等元素的吸收。在进食粗粮的同时，还应该补充维生素和微量元素合剂。
2 这个食谱的量可以够四五个人吃了，大家可以按照人数增减。

杂粮粥所需材料

大米：60克
糯米：30克
薏仁：30克
小米：30克
绿豆：30克
红豆：30克
燕麦米：38克
冰糖：100克
清水：适量

杂粮粥的做法

1

准备好各种食材。
2

各种食材淘洗干净。
3

用清水浸泡一夜。
4

浸泡好的食材放入电高压锅中，加冰糖。
5

再按下豆类蹄筋档位。
6

40分钟以后等电高压锅自己放气以后就喝到美味又养胃的杂粮粥了。
7

装在碗里是不是美美哒呢！开喝吧！

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