温补八宝粥

温馨提示：银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险

• 银耳：1朵
• 红枣：适量
• 枸杞：适量
• 绿豆：适量
• 黑香米：适量
• 圆粒糯米：适量
• 花生：适量
• 麦片：适量
• 小米：适量
• 碎玉米：适量
• 黑豆：适量
• 长粒香米：适量