杂粮红薯粥

杂粮红薯粥

据说人每天食用的食物，中最好的比例，是百分之五十，所以为了我们自己的健康，多多的吃些粗粮。大家在做的时候也不一定，要和我用的食材一样，喜欢吃的粗粮都可以。

杂粮红薯粥所需材料

红薯：小的一个
红豆：20克
绿豆：20克
紫米：20克
黑豆：15克
红米：20克
干玉米碎：15克
枸杞：10克
红枣：10颗左右
清水：适量

杂粮红薯粥的做法

1

把所有的豆类和米类，提前洗干净，用水静泡2个小时。或者更久最佳！
2

把泡好的豆子，放进锅里加入适量的水。
3

盖上盖子，启动煲粥健，一个半小时。
4

把红枣，枸杞，洗净，红薯洗净去皮，切方块。
5

待粥锅，预约时间还剩35分钟的时候，加入红薯，枸杞，红枣。盖上盖子，继续完成余下的时间。
6

待锅，自动跳停就可以盛出来食用啦！

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