过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其中由螨虫引起的过敏性鼻炎尤为常见。螨虫是一种微小的生物，它们生活在我们的家居环境中，如床垫、枕头、地毯等地方。当人体吸入螨虫排泄物或尸体时，就可能引发过敏反应，导致鼻炎的发作。那么，面对螨虫过敏性鼻炎，我们应该如何预防，减轻症状呢？

　　预防和缓解螨虫过敏性鼻炎的措施

一、除螨措施

螨虫过敏性鼻炎的病因主要是由于患者对螨虫排泄物或尸体产生过敏反应。为了预防和缓解螨虫过敏性鼻炎，可以采取一系列除螨措施。

　　1、保持家居清洁

　　螨虫喜欢温暖、潮湿、阴暗的环境，除螨需要保持室内通风，让空气流通，定期清洁床铺、地毯和家具，并使用除螨仪器或吸尘器去除灰尘和螨虫。

　　2、选择合适的床上用品

　　床垫、枕头和被子是与我们接触最密切的物品，也是螨虫滋生的“重灾区”。因此要选择透气性好、易清洁的床上用品。也可以选择使用防螨床罩、枕头套和被子套，这些产品可以有效阻止螨虫及其排泄物与人体接触。

二、应对过敏性鼻炎的措施

除了除螨虫，要想治疗螨虫过敏性鼻炎，针对鼻炎采取一定的应对措施也是必不可少的。

　　1、调整生活习惯

　　保持良好的生活习惯，如定期更换床单被罩、避免过度使用空调和暖气、减少室内装饰品的摆放等，都可以有效减少螨虫的滋生。保持良好的作息时间，充足的睡眠可以提高身体的免疫力，有助于抵抗过敏症状。

　　2、饮食调理

　　中医认为，过敏性鼻炎与肺、脾、肾三脏功能失调有关。通过饮食调理，可以调理脏腑功能，缓解鼻炎症状。建议多食用具有健脾益肺、补肾固表作用的食物，如山药、黄芪、枸杞、大枣等。避免过多食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。

　　3、锻炼身体

　　适当的锻炼可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，有助于抵抗过敏症状。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动。

　　4、心理调适

　　过敏性鼻炎虽然不会危及生命，但会给患者带来很多不便和痛苦。保持良好的心态非常重要。可以通过心理咨询、冥想、呼吸练习等方式来放松身心，减轻焦虑和压力。

　　螨虫过敏性鼻炎的调养措施包括保持家居清洁、选择合适的床上用品、调整生活习惯、饮食调理、锻炼身体和心理调适等。通过这六种措施我们可以有效减轻鼻炎症状，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医寻求专业治疗。