概述
束骨一般指束骨穴。束骨穴的准确位置在足部外侧，主治与足太阳膀胱经相关的病症。
刺激方法有点穴法、推擦法等。如有需要，建议前往正规医院接受专业医生的针灸治疗。
准确位置
束骨一般指束骨穴。束骨穴的准确位置在足部外侧，第5跖骨小头后下方，赤白肉际处。取束骨穴时，可以坐在椅子上，把脚抬起，用手沿着小脚趾外侧的骨头向脚跟方向触摸，摸到小脚趾外侧跖骨小头的后下方有一处凹陷，即为束骨穴。
主治
束骨穴主治与足太阳膀胱经相关的病症，具有疏经活络、散风清热、调和气血等作用，能够缓解因经络阻滞引起的全身肌肉疼痛和僵硬感，对风热感冒、头痛、咽喉肿痛、眼睛发红肿胀疼痛等症状也有一定的缓解效果，并能改善因情绪紧张、焦虑引起的心烦、失眠症状，促进胃肠道蠕动，辅助治疗消化不良、便秘等消化系统疾病。
刺激方法
1、指腹按揉法：用拇指指腹放在束骨穴上，先轻轻按压以确定穴位位置，然后以穴位为中心，开始做小幅度的环形按揉。按揉频率适中，大约每分钟60~80次，每次持续3~5分钟。
2、点穴法：将食指或拇指的指尖对准束骨穴，先轻缓地接触穴位，稍作停顿后，逐渐施加力量垂直向下按压。每次按压持续3~5秒，然后慢慢放松，如此反复进行，大概进行10~15次。
3、推擦法：用手掌的小鱼际或拇指指腹，从束骨穴开始，沿着足太阳膀胱经的走向，向小脚趾方向或者脚踝方向推擦。可以进行10~15次往返推擦。
注意事项
在家中可以选择按揉、热敷或足浴等方式刺激束骨穴，但需注意力度适中，避免过度刺激引起不适。如有需要，建议前往正规医院接受专业医生的针灸治疗。
