概述
外劳宫一般指外劳宫穴。外劳宫穴位于手背，具有温阳散寒、升阳举陷等功效。
操作方法有按摩法、艾灸法。在按摩或艾灸时，需在医生指导下进行。
准确位置
外劳宫一般指外劳宫穴。外劳宫穴位于手背，第2、3掌骨间，掌指关节后约0.5寸凹陷中。取穴时，可以采取坐位或仰卧位，将手掌向上平放。然后，在第2掌骨和第3掌骨之间的掌指关节后，找到约为一指宽的凹陷处，即为外劳宫穴。
功能
外劳宫穴是人体经外奇穴之一，性温，具有温阳散寒、升阳举陷、发汗解表以及祛风止痛等功效。通过刺激外劳宫穴，可以调节气血运行，改善局部血液循环，从而缓解手部疼痛、麻木等症状。同时，外劳宫穴还能调理脾胃虚寒，对于腹痛、消化不良、腹泻等症状也有一定的缓解作用。
操作方法
1、按摩法：可以用拇指或食指指腹按压外劳宫穴，进行顺时针或逆时针方向的旋转按摩，每次持续3~5分钟，每天进行多次。
2、艾灸法：点燃艾条，在外劳宫穴上方进行悬灸或温和灸，每次灸治10~15分钟，每天进行1次。注意保持艾条与皮肤的距离适中，避免烫伤。
注意事项
在按摩或艾灸时，需在医生指导下进行，并且刺激过程中，要观察身体反应，如有不适应立即停止。此外，刺激后要注意保暖和休息，避免过度劳累和受寒。
