概述
腰眼一般指腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下，能够温煦肾阳、畅达气血等。
刺激时可选择按摩、针灸等方法。刺激腰眼穴时，应由专业医师进行操作。
准确位置
腰眼一般指腰眼穴。腰眼穴的准确位置在腰部第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处。取腰眼穴时，可以身体直立或俯卧，先找到第四腰椎棘突，然后在其左右各旁开3.5寸，约四横指宽处找到凹陷，即为腰眼穴。
功效
腰眼穴能够温煦肾阳、畅达气血、强腰健肾。能够促进腰部气血循环，缓解腰部疼痛，改善腰肌劳损等症状；同时，腰眼穴与肾脏紧密相连，刺激该穴位能够补益肾气，增强肾脏功能，对肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣、遗精等症状也有一定的治疗效果。
刺激方法
1、按摩：可用手指指腹或掌根对腰眼穴进行环状按揉或上下擦动，力度适中，以局部有酸胀感为宜。每次按摩可持续3~5分钟，每天可进行多次，有助于缓解腰部疼痛，增强腰肌耐力。
2、针灸：在专业医师的操作下，对腰眼穴进行针灸治疗。针灸时通常采用直刺法，进针深度为0.5~1寸，通过刺激穴位达到疏通经络、调和气血、强腰健肾的目的。
3、艾灸：将艾条点燃后，放在腰眼穴上方进行悬灸或雀啄灸，距离皮肤约2~3厘米，以局部有温热感而无灼痛为宜。艾灸腰眼穴可以温通经脉、散寒除湿，进一步促进气血运行和恢复。
注意事项
刺激腰眼穴时，应由专业医师进行操作以确保找准穴位并避免刺激过度；在针灸或艾灸时，要注意火候和时间，避免造成损伤。
