概述
上髎一般指上髎穴。上髎穴的准确位置在骶区，作用主要是调理下焦、通经活络等。
刺激时，可选择按摩法、针刺法等。刺激上髎穴时，应由专业医师进行操作。
准确位置
上髎一般指上髎穴。上髎穴的准确位置在骶区，正对第1骶后孔中。取穴时，患者取俯卧位，先在骶部找到髂后上棘，后正中线上横平髂后上棘处为第1骶骨的棘突，在髂后上棘与第1骶椎的棘突中间的位置，即为上髎穴。
作用
上髎穴的作用主要是调理下焦、通经活络、健腰强膝等。通过刺激这个穴位，可以疏通经络，调和气血，增强腰部和膝关节的力量，从而改善相关症状。此外，还具有清热利湿、调经止带、益气固脱等功效，对湿热下注引起的症状、妇科疾病以及体内水液代谢失衡等问题都有一定的治疗作用。
刺激方法
1、按摩法：用拇指或食指的指腹对上髎穴进行按揉，每次按揉2~3分钟，或者找到痛点进行按揉，或使局部擦热，可在每天起床前或睡前进行。这种方法适用于日常保健和轻度不适的缓解。
2、针刺法：由专业医师操作，对上髎穴进行直刺，深度为1~1.5寸，以局部有酸胀感为宜。针刺疗法对于症状较为严重的患者有较好的治疗效果。
3、艾灸法：点燃艾条后，对准上髎穴进行悬灸或温针灸，每次灸治10~15分钟。艾灸可以温通气血，促进局部血液循环，增强治疗效果。
注意事项
刺激上髎穴时，应由专业医师进行操作，避免自行针刺以免误伤神经或血管；同时，按摩或艾灸时力度要适中，避免用力过猛造成皮肤损伤。
