概述
外陵穴位于下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸，主治腹痛、腹胀等病症。
外陵穴的操作方法有按摩、针刺等，孕妇禁灸，避免刺激肚脐周围穴位。
准确位置
外陵穴位于下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。取穴时，可采用仰卧位，沿下腹部前正中线垂直向下推，触及耻骨联合；将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分，从该连线的上1/5与下4/5交点处作一水平线，该线与乳中线的交点与前正中线交点的中间处即为外陵穴；也可从肚脐沿前正中线向下量1横指，再水平旁开3横指处取穴。
主治
外陵穴主治腹痛、腹胀、泄泻、疝气、痛经、肠痉挛等病症，还可用于治疗阑尾炎、输尿管结石等循经病症。其功效包括活血通络、调理肠胃、行气止痛，是缓解下腹疼痛的特效穴。
操作方法
1、按摩：仰卧，用中间三个手指按揉外陵穴1-3分钟，力度均匀柔和，可治疗下腹痛、痛经、胃下垂。
2、针刺：直刺0.5-1寸，局部有酸胀感，针感向下放散，需专业医师操作。
3、艾灸：艾炷灸7-15壮，或艾条灸温灸10-30分钟，以皮肤微红为度。
4、刮痧：用刮痧板与皮肤呈45度，自上而下单向刮擦3-5分钟，以局部皮肤潮红为度。
注意事项
1、孕妇禁灸，避免刺激肚脐周围穴位。
2、针刺时不可深刺，手法不熟练者应谨慎操作，以免伤及内部小肠。
3、按摩时用力要均匀、柔和，禁止暴力操作，防止皮肤损伤。
