概述
侠白穴位于上臂内侧，肱二头肌桡侧缘，具有宽胸理气、宣肺止咳等功效。
按摩时，用拇指指腹按揉侠白穴。刺激侠白穴时，力度不宜过大。
准确位置
侠白穴位于上臂内侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸或肘横纹上5寸处。取穴时，可采取坐位或仰卧位，将手臂自然下垂，先找到肘横纹，沿肱二头肌桡侧缘向上量取5寸；或找到腋前纹头，向下量取4寸，也可将双臂夹紧，使上臂与乳头保持水平，此时乳头所指手臂内侧处即为侠白穴。
主治
侠白穴具有宽胸理气、宣肺止咳、调和心神、舒筋活血、调和脾胃等功效，主治咳嗽、气喘、胸闷、心痛、支气管炎、支气管哮喘、肺炎、心动过速、上臂前外侧痛、正中神经痛等病症，还能缓解焦虑、紧张等负面情绪，对干呕也有一定疗效。
操作方法
按摩时，用拇指指腹按揉侠白穴，每次5-10分钟，左右各按1-3分钟，可预防和治疗肺部疾患；针刺时，直刺0.3-1寸，局部酸胀向前臂放射，但需由专业医生操作；艾灸时，用艾条在侠白穴上做悬起灸，距离皮肤3-5cm，每次艾灸10分钟左右，能起到补肺气的作用。
注意事项
刺激侠白穴时，力度不宜过大，以免造成肌肉或皮肤损伤。患有皮肤病或局部感染的患者，应避免直接刺激穴位。孕妇、体质虚弱者、术后患者等特殊情况，应在专业医师指导下进行操作。操作前需洗手并保持穴位周围皮肤清洁干燥，若在操作过程中出现不适或疑似过敏反应，应立即停止操作并寻求专业医生的帮助。
