概述
委中穴位于人体膝后区，腘横纹中点，主治腰背痛、下肢痿痹等。
委中穴的刺激方法有按摩法、针刺法等，孕妇在进行任何穴位按摩或针灸时应谨慎。
准确位置
委中穴位于人体膝后区，腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。取穴时，患者取俯卧位，在膝盖后方腘横纹上，找到股二头肌和半腱肌肌腱的中点处，按压时会有酸胀感，即为委中穴。也可结合手指同身寸定位法，以患者拇指指间关节宽度为1寸辅助定位。
主治
委中穴为足太阳膀胱经合穴，主治腰背痛、下肢痿痹、急性腰扭伤、踝关节扭伤、足跟痛等腰及下肢病证，还可用于治疗腹痛、急性吐泻、小便不利、遗尿、丹毒等病症。此外，委中穴具有舒筋通络、清热解毒、健脾利湿、安神宁心等功效，可缓解因经络不通、血行不畅引起的疼痛和不适，改善因脾虚引起的腹胀、腹泻、下肢水肿等症状，对热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等病症也有一定疗效。
刺激方法
1、按摩法：用拇指指腹对委中穴进行按揉，每次按揉200下或按揉3分钟，力度以穴位稍微感觉酸痛为宜；也可将两手握成空拳，用拳背有节奏地在委中穴进行连续叩击；或将双手摊开对搓，搓热后快速把手掌放在委中穴位上来回连续摩擦。
2、针刺法：用针灸针直刺1-1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血，需由专业医师操作，避免损伤血管和神经。
3、艾灸法：用艾条灸，距离皮肤3-5厘米，每次艾灸10-15分钟，可缓解腰背痛、小便不利等症状。
4、刮痧法：用刮痧板与皮肤呈45°对委中穴进行刮擦，以局部皮肤潮红为度，每次刮痧约3-5分钟，可辅助治疗腰腿痛、下肢疼痛。
5、拔罐法：用气罐或火罐在局部拔罐，留罐5-10分钟，可辅助治疗风疹、除湿。
注意事项
若委中穴部位有开放性伤口、感染或严重皮肤病，应避免针刺或按压。孕妇、醉酒、严重心脏病、病情危重等人群不能进行按摩；孕妇在进行任何穴位按摩或针灸时应谨慎，对委中穴的刺激可能影响身体能量平衡，需专业指导。
