概述
肓俞穴位于人体的腹部，前正中线，具有理气止痛、润肠通便等功效。
肓俞穴的操作方法有按摩法、针刺法等。刺激肓俞穴时需注意手法和力度。
准确位置
肓俞穴位于人体的腹部，前正中线，当脐中旁开0.5寸处。取穴时，患者可采取仰卧位，找到肚脐，再左右旁开量0.5寸处，在腹直肌内侧缘，按压有酸胀感即为本穴。
功效
肓俞穴归属足少阴肾经，具有理气止痛、润肠通便、通经活络的功效，可治疗腹痛、腹胀、呕吐、泄泻、便秘、小便淋沥、月经不调、腰脊痛等病症，同时对疝气、尿道炎、膀胱炎等也有辅助治疗作用，能调节肠胃功能，缓解因气机不畅或湿邪阻滞引起的身体不适。
操作方法
1、按摩法：用指腹按揉肓俞穴，每天100-200次，或用拇指指腹按压肓俞穴，顺时针方向旋转按摩，每次按摩5-10分钟，以局部有酸胀感为宜，可辅助治疗腹痛、便秘等。
2、针刺法：用针灸针直刺肓俞穴0.8-1.2寸，可治疗疝气、腹中冷痛等。针刺需由专业医师操作，患者切勿自行操作。
3、艾灸法：用艾条悬灸肓俞穴，距离皮肤3-5cm，每次艾灸10-15分钟，以皮肤温热但不烫伤为宜，可有效缓解腹痛、腹胀、痢疾。
4、刮痧法：用角刮法对肓俞穴进行自上而下刮拭，每天3分钟，可治疗绕脐痛、呕吐等。
注意事项
刺激肓俞穴时需注意手法和力度，避免过度用力导致局部疼痛或损伤；孕妇应避免刺激肓俞穴；过饥、过饱、过度疲劳时不宜进行刺激；按摩时用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤；针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作；艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤；刮痧时，不宜强行出痧，有皮肤病患者不适合刮痧疗法；刺激后应注意保暖，避免受风着凉。
