概述
四白穴位于面部，瞳孔直下，具有缓解眼部疲劳等功效。其操作方法有按摩法、针刺法等。按摩四白穴时要注意力度适中。
位置
四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。取穴时，保持坐位或仰卧位，双眼平视前方，以瞳孔正中央垂直向下延伸，与眶下缘水平线的交点处即为四白穴，此处可触及一明显的骨性凹陷，按压时可能伴有酸胀感；也可用食指指腹从瞳孔中点垂直下滑，触及眼眶下缘后继续向下移动约0.5-1厘米，当指腹触到直径约3-5毫米的圆形凹陷时即为眶下孔位置，此处为四白穴所在；还可采用“一横指”简易测量法，以患者自身拇指的指间关节宽度为1寸标准，从瞳孔垂直线向下量取约1寸距离，结合局部凹陷特征综合判断。
功效
四白穴具有缓解眼部疲劳、改善面部肌肤、缓解头痛眩晕、改善睡眠等功效。按摩该穴位可促进眼部血液循环，预防近视等眼部疾病；调节面部气血，使面色红润有光泽；缓解因气血不畅或神经紧张引起的头痛、头晕；调节神经系统，缓解压力，提升睡眠质量。
操作方法
1、按摩法：用食指或中指的指腹轻轻按压四白穴，力度以产生酸胀感但无痛感为宜，每次按压10-15分钟，每天按摩2-3次；也可先将双手搓热，用揉法在四白穴轻轻按揉3分钟左右，再用点法轻轻点按150次左右，最后用揉法放松穴位半分钟左右。
2、针刺法：直刺或斜刺0.3-0.5寸，或沿皮透刺睛明，或向外上方斜刺0.5寸入眶下孔，针刺时需严格掌握深度和角度，避免损伤眼球和周围组织。
3、艾灸法：将艾条点燃，放在四白穴上方，距离皮肤2-3厘米，每次艾灸10-15分钟，每天艾灸1-2次，但需注意避免烫伤皮肤，艾灸后要注意保暖，适当饮用温水。
注意事项
按摩四白穴时要注意力度适中，避免用力过猛损伤皮肤和肌肉；孕妇、经期女性、高血压患者、面部有感染或破损者以及患有严重心脏病等疾病的患者不宜按摩或针灸四白穴，以免引发不良反应；若自行针刺，需严格消毒器具，防止感染，且建议到正规医疗机构由中医师操作；若在按摩或刺激四白穴过程中出现不适症状，应立即停止，并咨询医生的意见。
