概述
肘髎穴位于肘区，肱骨外上髁上缘，具有舒筋活络、通经止痛的功效。
肘髎穴的刺激方法有按摩法、针刺法等。针刺疗法不建议自行操作，需由专业医师进行。
准确位置
肘髎穴位于肘区，肱骨外上髁上缘，髁上嵴的前缘。取穴时，屈肘成直角，先找到曲池穴，再从曲池向外上方轻推，至肱骨外上髁上缘触及一凹陷处，即为肘髎穴。
主治
肘髎穴具有舒筋活络、通经止痛的功效，主治肘臂部疼痛、麻木、挛急等局部病症，如肱骨外上髁炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，还可缓解肘关节活动不利、肿胀等症状，对慢性腰痛、便秘也有一定的辅助治疗作用。
刺激方法
1、按摩法：用拇指指腹顺时针揉按肘髎穴3-5分钟，以局部酸胀为度，可缓解肘臂疼痛、麻木等症状。
2、针刺法：直刺0.5-1寸，针感可向肘臂部放散，得气时局部会有明显酸胀感，操作需由专业医师进行，避免自行针刺。
3、艾灸法：采用艾炷灸3-5壮或艾条灸5-10分钟，以局部皮肤微红、发热为度，适用于寒湿型肘臂疼痛。
4、刮痧法：用刮痧板尖角处循肱骨缘对肘髎穴进行由上向下离心性刮拭，以患者局部皮肤潮红、穴位处热胀或循经感传为度，时间3-5分钟，可疏通经络、活血化瘀。
注意事项
刺激肘髎穴时需注意，皮肤有破损、溃疡、炎症者不宜按摩或刮痧，以免加重皮肤损伤和感染风险；针刺疗法不建议自行操作，需由专业医师进行，避免损伤血管和神经；艾灸时要及时清理艾灰，防止烫伤皮肤；所有操作手法和力度需适中，避免过度刺激引起局部瘀青或淤血。
