概述
山根穴位于人体面部两眼内眦连线的中点，具有开窍醒神、安神明目等功效。
操作时可选择揉法、点按法等。刺激山根穴时，要注意掌握好按摩力度和按摩时间。
准确位置
山根穴位于人体面部两眼内眦连线的中点，即鼻梁根部的低洼处。取穴时，可采取坐姿或仰卧位，保持头部正直，双眼平视前方，用双手食指和中指轻轻按压两眼内眦连线中点的鼻根低洼处，以局部有酸胀感为宜，此即为山根穴。
功效主治
山根穴具有开窍醒神、安神明目、改善睡眠、助汗发汗等多重功效。按摩或针灸此穴位，可使五脏六腑与表面器官相通，改善鼻塞不通、眼睛流泪等症状；还能宁心安神，缓解焦虑、紧张情绪；有助于安定心神，促进睡眠；与其他穴位相结合，可促使身体发汗。
操作方法
1、揉法：以食指或中指的指腹轻轻放置在山根穴处，按照顺时针方向缓慢轻柔地旋转揉动，力度要适中均匀，每次揉动持续约3-5分钟，以局部有酸胀感为宜。
2、点按法：用拇指的指端准确地按压在山根穴上，逐渐施加一定压力，力度以穴位处产生酸胀感为宜，每次点按保持3-5秒，然后松开，重复操作10-15次。
3、捏法：以拇指和食指轻轻捏住山根穴周围的皮肤，然后缓慢地轻轻提拉、揉捏，动作要轻柔缓和，重复操作5-10次。
4、针刺法：沿皮斜刺0.3-0.5寸，局部有酸胀感，可扩散至鼻部，留针10分钟；也可平刺0.5-0.8寸，局部胀痛，向下透鱼腰，向左右透攒竹、丝竹空穴，局部酸胀，可扩散至头部或眼眶。针刺需由专业医生操作。
5、艾灸法：用艾条灸山根穴5-10分钟，以皮肤温热潮红为度，可起到温通经络、调和气血的作用。
注意事项
刺激山根穴时，要注意掌握好按摩力度和按摩时间，力度适中均匀，避免过度按压导致局部红肿、疼痛等不适症状；针刺和艾灸需由专业医生操作，以确保安全有效；若晃动或刺激山根穴后出现持续疼痛、红肿或鼻梁异常晃动等情况，可能与疾病相关，需及时就医排查。
