概述
至阴穴位于足小趾末节外侧，有矫正胎位、缓解头痛及腰腿痛等功效。
至阴穴与太冲穴相配伍，主治头痛、目痛。针刺需由专业医生操作。
准确位置
至阴穴位于足小趾末节外侧，距趾甲角约0.1寸。取穴时患者可采取坐位或仰卧位，在足小趾趾甲根角外侧找到该穴，按压时有酸胀感。
作用
至阴穴具有矫正胎位、缓解头痛及腰腿痛、调节气血运行、改善头面部疾病、辅助调节精神状态等功效，是中医矫正胎位异常的首选穴位，通过艾灸刺激可促进胎儿活动，调整臀位或横位至正常头位，同时可疏通经络，缓解足太阳经循行区域的疼痛，对偏头痛、项背强痛等有辅助治疗效果。
穴位配伍
配太冲穴：至阴穴与太冲穴相配伍，可增强疏肝理气、通络止痛的作用，主治头痛、目痛，尤其适用于肝阳上亢或气滞血瘀引起的头痛。
配三阴交穴：至阴穴与三阴交穴相配伍，可调节肝脾肾三脏功能，主治更年期综合征，缓解潮热、盗汗、心烦等症状。
配风池穴、攒竹穴：至阴穴与风池穴、攒竹穴相配伍，可祛风邪、清头目，主治头痛、目痛，尤其适用于外感风邪或肝火上炎引起的头痛目痛。
注意事项
刺激至阴穴时，按摩用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤；针刺需由专业医生操作，避免自行盲目操作；艾灸时及时清理艾灰，防止烫伤皮肤；孕妇自行操作需谨慎，胎位矫正必须由专业医师评估指导；艾灸温度控制在45-50℃，每次不超过15分钟；饭后1小时进行穴位刺激，避免空腹或饱腹状态；若出现皮肤红肿等异常反应，应立即停止并冷敷处理；特殊体质或合并基础疾病者，建议先咨询中医师制定个性化方案。
