概述
下极俞穴位于腰部后正中线上，具有调理下焦、通利关节等功效。操作时可选择按摩疗法、刮痧疗法等。按摩用力要均匀、柔和。
准确位置
下极俞穴位于腰部后正中线上，第3腰椎棘突下凹陷处。取穴时可采用俯卧位，通过髂棘定位法，即双手叉腰摸到后腰凸起的髂后上棘，画水平线与脊柱交点后向上数1个椎体，棘突下凹陷处即为目标。
功效
下极俞穴具有调理下焦、通利关节、强腰健肾、调理气血的功效，能促进腰部气血运行，增强肾脏功能，缓解腰痛、腰肌劳损、下肢疼痛等症状，还可辅助治疗腹痛、腹泻、小便不利、遗尿、膀胱炎、肠炎等下焦疾病，对腹胀、腹痛、消化不良也有一定调理作用。
操作方法
1、按摩疗法：常用按揉法，用食指或中指指腹按压穴位，以穴位为中心旋转按揉3-5分钟，也可采用点法、一指禅推法，每次操作50-100下，每天可操作数次，能缓解腰部僵硬、预防腰椎间盘突出。
2、针刺疗法：直刺或略向下斜刺0.5-1寸，针感为局部酸胀感，需由专业医生操作，患者切勿自行尝试。
3、艾灸疗法：可采用隔姜灸或隔药饼灸5-10壮，或艾条温和灸15-20分钟，也可用艾条距离皮肤3-5厘米温和灸5-10分钟，能辅助治疗腹胀、腹痛、消化不良，睡前悬灸10分钟可改善夜尿频繁症状。
4、刮痧疗法：用刮痧板与皮肤呈45°，使用角刮法自上而下对穴位进行单向刮擦，以局部皮肤潮红为度，每次2-3分钟，可辅助治疗遗尿、小便不利。
5、拔罐疗法：用火罐或气罐对穴位局部拔罐，留罐5-10分钟，每周两次，走罐5分钟，可治疗腰痛、下肢麻木疼痛。
注意事项
刺激下极俞穴时，按摩用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作；针刺疗法必须由专业医生操作；艾灸时及时清理艾灰，防止烫伤皮肤；刮痧时切勿暴力操作，以患者耐受为度；拔罐时注意器具消毒，以防感染；局部皮肤有感染、溃疡、出血倾向以及孕妇等人群应慎用或禁用刺激下极俞穴的方法，刺激穴位后要注意保暖，避免受风着凉影响疗效。
