概述
肩周炎主要的部位是在肩关节的周围，并且在肩关节的周围会有明显的压痛点，并且会导致台阶活动的受限，将严重影响病人的生活工作,若是肩周炎疼痛难忍则可选择热敷来治疗，同时肩周炎患者日常种注意肩部保暖，纠正不良坐姿。
位置
肩周炎患者通常肩部活动受限，而且肩部疼痛严重。大概热敷肩井穴，肩腧穴比较好。
1、肩井穴：位于肩甲区第七颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。
2、肩腧穴：定位在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处；将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为此穴。
作用
1、热敷可以让肩关节局部的软组织得到扩张，扩张以后活动起来就非常方便。
2、热敷主要是通过局部的热刺激，从而促进局部的血液循环，促进炎性水肿的吸收、消退，从而缓解疼痛的作用。
3、热敷以后还能促进瘢痕软化和粘连组织的松解。对于肩周炎粘连、挛缩的韧带和关节囊，能够起到放松和软化的作用，在韧带、关节囊软化以后，能够促进后期病人的肩关节功能锻炼。
注意事项
1、注意肩部保暖，肩部受凉是肩周炎的诱发因素，睡觉时要留心盖好肩背，切勿使肩部受凉。
2、纠正不良姿势，经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，此类人群要注意保持正确的坐姿和工作时的自然体位，
3、注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
