概述
手肘内侧常被称为肘窝，位于肘关节对应的内面，呈现出三角状凹窝。其上为肱骨内、外上髁的连线，下外侧界为肱桡肌。肘窝位于肘关节的内面，存在许多皮褶，很容易累积汗液、污垢，在沐浴时应注意仔细揉搓、清洁肘窝的皮肤。
具体位置
肘窝位于肘关节对应的内面，呈现出三角状凹窝。其上为肱骨内、外上髁的连线，下外侧界为肱桡肌。肘窝内的主要结构从外到内包括了肌腱、动脉以及神经。其尺侧为肱动脉和两条伴行静脉及桡、尺血管，最尺侧为正中神经。
内部组织
1.肱动脉：位于上臂肱二头肌肌腱的内侧，在桡骨颈平面分为桡、尺动脉。常在肘窝可触到动脉搏动，从肘窝延展至腋窝部分，走势呈现出朝下的方向。其主要作用为通过进行收缩和舒张,将心脏射出供给上肢血管和其他远端血管。
2.肱二头肌腱：位于上臂肌前部，长头起于肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突，止于前臂桡骨粗隆及前壁筋膜。主要作用是使肘部弯曲、使肩部屈曲上抬。
3.正中神经：位于腋部，在桡神经和尺神经的中间，经过肘窝侧，能支配旋前圆肌、掌长肌、指浅屈肌等肌肉组织。若受到外伤刺激，容易导致神经损伤，引起肌肉萎缩。
日常保健
1.注意清洁：肘窝位于肘关节的内面，存在许多皮褶，很容易累积汗液、污垢，可能导致细菌的大量滋生，在沐浴时应注意仔细揉搓、清洁肘窝的皮肤。
2.适当按摩：肘窝处分布着尺泽、曲池、曲泽等治病要穴，可采取按摩，达到保健目的。先取坐位或仰卧位，将肘窝向上，用另一只手虚掌着力，轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
