概述
肩关节是人体活动度最大的关节，主要由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成，是典型的球关节。肩关节是灵活性最佳的一个关节。它可做前屈、后伸、外展、内收、旋内、旋外以及环转运动，它实际上是联合屈、伸、展、收运动面产生的一个锥形运动。
运动肌肉
内旋：指肩胛骨下角内旋，主要由菱形肌、肩胛提肌提升肩胛骨内侧缘。而胸大肌、胸小肌、背阔肌及上肢的重力作用使肩胛骨外角下降共同完成。
外旋：指肩胛骨下角外旋，由斜方肌及前锯肌协同完成，主要包括三角肌（后束）、冈下肌、小圆肌。
功能锻炼
肩关节的锻炼还可以做体前内收、被动外展位外旋、等长肌力锻炼、等张肌力练习、外展牵拉、抗阻内旋等的锻炼。患者肩关节的活动度恢复正常后，要进行一些肌肉力量的锻炼，比如锻炼三角肌，三角肌是肩关节外展的主要肌肉，锻炼力量时可以适当加入一些对抗的阻力运动，同时肱二头肌、肱三头肌在锻炼时也应兼顾，可以做等长肌力锻炼，功能锻炼是一个循序渐进的过程，通过坚持锻炼，关节功能可逐渐恢复。
注意事项
如果肩关节损伤是骨折、脱位，需及时复位，如果是骨折需及时固定。脱位需要评估，是否导致了关节软骨的损伤，或造成软骨下骨的压伤，或者是肩袖的损伤，来决定注意的方式。一般需要注意肩关节活动的保持，如果可以耐受疼痛，或应用了止疼药，应尽早进行爬墙，或者控制内旋、外旋活动等非负重的功能锻炼方式。
