概述
揉腹，其实是一个很简单的保健手段，而且做起来很简单，每个人都可以用它来保健身体。具有很多的好处，可以促进胃肠道的蠕动，来帮助减肥，还可以促进新陈代谢，防止便秘。
揉腹方法
1、顺时针按揉：顺时针按揉肚子一般都是以肚脐为中心，按揉的时候要将左手掌心置于右手背上，然后适度用力按压肚子，以顺时针的方式按揉，按揉的时间可为5-10分钟，能够加快肠胃蠕动，帮助消化和排便；
2、逆时针按揉：逆时针按揉肚子也是以肚脐为中心，先将左手掌心置于右手上，然后适度用力按压肚子，以逆时针的方式按揉，按揉的时间也可为5-10分钟，能够减缓肠胃蠕动，有利于缓解腹泻；
3、直推腹中线：直推腹中线可以先将两手正向相叠，然后右掌心贴在剑突下，适度用力从剑突下沿腹中线推至脐部，可反复按揉5分钟左右，有利于帮助消化和排气。
此外，还可以根据个人手法的不同，或者不适部位的不同而对脐周、腹部两侧等位置进行按揉。但是对于经常出现肚子不舒服的人群，建议及时到医院就诊，避免延误病情。
