概述
肩胛骨是三角形扁骨，位于胸廓后外面，介于第2肋骨至第7肋骨之间。
肩胛骨有提供肩部稳定性、参与肩关节运动等作用，需做好日常护理。
位置
肩胛骨是三角形扁骨，位于胸廓后外面，介于第2肋骨至第7肋骨之间。肩胛骨左右各一，两侧对称，分为二面、三缘和三个角。肩胛骨的结构在肩胛冈基底、肩峰和肩胛颈处骨质较肥厚，骨松质发育良好。
作用
1、提供肩部稳定性：肩胛骨通过与锁骨、胸骨和上臂骨相互连接，形成了肩部的骨架。这个结构为上肢提供了一个坚固而稳定的基础。在进行各种日常活动和运动时，肩胛骨的稳定性对于避免肩部脱位和其他损伤至关重要。
2、参与肩关节运动：肩胛骨的位置和运动是肩关节正常功能的一部分。肩胛骨允许上肢在多个方向上自由运动，包括抬举、旋转、屈曲和伸展等。
3、调整肩胛骨位置：肩胛骨可以通过肩胛骨肌肉的协同作用来调整其位置，以适应不同的上肢动作。这种调整有助于保持肩部稳定，使肩关节能够适应各种需求。
4、保护内部结构：肩胛骨位于背部，覆盖着肺部和其他内脏器官。肩胛骨在一定程度上提供了对这些结构的保护，避免外部压力和损伤对内部器官的直接影响。
5、协助姿势控制：肩胛骨的位置和运动对于保持良好的身体姿势和姿态控制也很重要。通过控制肩胛骨的位置，可以减少肩部和上背部的不适，有助于维持正确的姿势。
日常护理
1、良好的姿势对于肩部健康至关重要。尽量避免长时间的不正确姿势，特别是在使用电脑、手机或书写时。
2、肩部肌肉的锻炼有助于支持肩胛骨和肩关节的稳定性。定期进行适度的肩部锻炼，包括拉伸和强化运动，可以帮助减少肩部不适和受伤的风险。
3、如果肩胛骨出现不适症状，及时就医。
