概述
胸锁乳突肌是位于颈部的肌肉，起自胸骨柄前面和锁骨内侧1/3处，有颈部侧屈、头部旋转等作用，应做好日常护理。
位置
胸锁乳突肌是位于颈部的肌肉，分布在颈部的两侧，起自胸骨柄前面和锁骨内侧1/3处，斜向后上方走形止于颞骨的乳突。
作用
1、颈部侧屈：当一侧的胸锁乳突肌收缩时，头会向同侧屈曲，这就是所谓的颈部侧屈。胸锁乳突肌是颈部侧屈的原动肌。
2、头部旋转：当一侧的胸锁乳突肌收缩时，头部会向对侧旋转。这就是头部旋转，而胸锁乳突肌是提供头部旋转的重要肌肉。
3、头颈部前屈：当两侧的胸锁乳突肌同时收缩时，可以帮助头部和颈部前屈，使下巴接近胸部。胸锁乳突肌可以帮助头颈部前屈。
4、辅助呼吸：胸锁乳突肌可以在深呼吸时，特别是在强烈的呼吸需求下，如剧烈运动或呼吸困难时，起到辅助作用。在这些情况下，胸锁乳突肌可以帮助提高胸腔，从而为肺部提供更多的扩张空间。
5、维持头部稳定性：胸锁乳突肌还参与维持头部的稳定性，尤其是在动态条件下，如走路或跑步时。这对于保持视线稳定和平衡非常重要。
日常护理
1、避免长时间戴着繁重的颈部装饰品，如项链，以免给胸锁乳突肌产生压力。
2、适当的颈部和肩部锻炼可以增强胸锁乳突肌周围的肌肉，提供额外的支持和稳定性。
3、经常放松颈部肌肉，可以减轻胸锁乳突肌紧张。
