概述
膈肌位于胸腔与腹腔之间，构成胸腔的底和腹腔的顶，是膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌。
膈肌能在收缩时扩大胸腔容积以助吸气。日常生活中要注意饮食调节、适度运动。
位置
膈肌位于胸腔与腹腔之间，构成胸腔的底和腹腔的顶，是膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌。
作用
膈肌是胸腔与腹腔之间的主要呼吸肌，能在收缩时扩大胸腔容积以助吸气，在松弛时减小胸腔容积以助呼气，并能在与腹肌同时收缩时增加腹压，协助排便、呕吐、咳嗽、喷嚏及分娩等活动。
注意事项
1、饮食调节：避免暴饮暴食，做到三餐定时定量，保持大便通畅，避免便秘时造成腹腔内压力增加，诱发膈肌损伤。
2、适度运动：进行适合自己的体育运动，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，以及深呼吸、伸展运动等，有助于增强膈肌肌力，促进膈肌的放松和恢复。
