概述
脚踝通常指踝关节，是足和小腿连接的部位，位于小腿下端、足上方。
踝关节通过坚固的骨性结构和周围韧带的支撑。要定期进行温和的伸展和强化运动。
位置
脚踝通常指踝关节，是足和小腿连接的部位，位于小腿下端、足上方。踝关节由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，其中内侧的隆起为内踝，外侧的隆起为外踝。
作用
踝关节是人体下肢的重要关节，通过坚固的骨性结构和周围韧带的支撑，确保身体的稳定负重，并具有高度的灵活性，能够完成足部屈曲、背伸、内翻和外翻等多种运动，有助于维持下肢的正常步态和日常生活中的各种动作。
日常护理
生活中，要定期进行温和的伸展和强化运动，如脚踝旋转、踮脚尖等；避免长时间站立或行走于不平地面，以减少关节负担；若从事高强度运动，应佩戴护踝以增加防护；注意踝关节的保暖，避免寒冷刺激导致关节僵硬。
