概述
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，约4指，犊鼻与解溪连线上。
刺激足三里穴，具有和胃健脾、扶正培元等功效。按摩或针灸穴位时要准确无误。
定位方法
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，约4指，犊鼻与解溪连线上。平时可采取坐立位取穴法，如用手触摸小腿外侧，找到髌韧带外侧凹陷处，并拢4指放于凹陷下方，向下约一横指处即为足三里穴。
功效
对足三里穴进行适当的刺激，具有和胃健脾、扶正培元、升降气机、通络止痛、通经活血等功效。具体分析如下：
1、和胃健脾：刺激足三里穴能够有效调节脾胃功能，促进胃液分泌，增强食欲，改善消化不良、腹胀、胃痛等症状。
2、扶正培元：足三里作为人体的重要保健穴位，通过刺激此穴位可以增强机体的正气，提高免疫力，对抗外界病邪的侵袭。
3、升降气机：足三里位于胃经，通过刺激该穴位可以调节人体气机的升降平衡，改善因气机不畅引起的胸闷、气短、腹胀等问题。
4、通络止痛：足三里穴具有疏通经络、缓解疼痛的功效。通过按摩或针灸足三里，可以促进局部血液循环，减轻炎症，加速组织修复，从而缓解疼痛。
5、通经活血：刺激足三里还能促进全身血液循环，血液循环不畅、体质偏寒的人群，定期刺激足三里可以温暖四肢，增强体质，提高生活质量。
注意事项
按摩或针灸穴位时要准确无误，避免用力过大导致肌肉或组织损伤，控制按摩或刺激的时间不宜过长以免引起不适，按摩时和按摩后要避免受风以防感冒。
