概述
足三里属足阳明胃经的常用穴位之一，位于小腿外侧、外膝眼下3寸。
通常有调节消化系统、调节气血、增强免疫力等作用，刺激足三里时，应选择合适的力度。
位置
足三里穴是足阳明胃经的一个穴位，主要位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1寸处。
作用
足三里是常用的保健穴位之一，通常有调节消化系统、调节气血、增强免疫力、调节情绪、缓解疼痛等作用。
1.调节消化系统：足三里是胃经的重要穴位，通过按摩或艾灸此穴位，可以调理脾胃，改善胃肠道疾病，如胃痛、呕吐、腹泻、消化不良、胃炎等，还能促进肠胃蠕动，增进食欲，有助于食物消化。
2.调节气血：足三里具有益气养血的作用，可以改善气血不足、贫血等症状。通过刺激足三里，可以调整气血运行，增强体质。
3.增强免疫力：经常刺激足三里可以增强机体免疫力，提高抗病能力，预防感冒和其他疾病。足三里是一个重要的补益穴位，比较适合身体虚弱、免疫力低下的人群。
4.调节情绪：足三里穴位与神经系统相关联，通过按摩或艾灸此穴位，可以缓解焦虑、抑郁等情绪问题，改善睡眠质量，对神经衰弱、失眠等神经系统疾病有调节作用。
5.缓解疼痛：足三里具有通经活络的作用，对头痛、牙痛、膝关节疼痛、小腿疼痛、麻木、中风后小腿走路呈偏瘫步态等各种疼痛有缓解作用。同时还能治疗因风寒湿痹引起的腰腿酸痛。
注意事项
在刺激足三里时，应选择合适的力度，避免过度用力导致肌肉或组织损伤。艾灸时，也要注意火候和距离，避免烫伤皮肤。
