一般情况下，哺乳期可以吃维生素C，但不要过量。具体内容如下：
哺乳期女性机体内维生素C的水平会比平时略低，容易引起疲劳，容易患病毒性感冒等。因此哺乳期可以适当补充维生素C。维生素C有促进抗体形成、提高免疫力的作用。同时食用后乳汁里面维生素C含量增加，可以满足宝宝生长发育所需。同时能促进铁的吸收，以预防缺铁性贫血出现。需要注意的是不能大量的吃维生素C，因为维生素C过量食用，会产生恶心、腹痛、腹泻，使铁的吸收过量红细胞被破坏，骨骼中矿物质的代谢增强，血浆中胆固醇会升高，并可能使机体产生维生素C依赖。如果身体没有病理性的原因，需要口服维生素C，最好通过吃新鲜的蔬菜和水果补充，较为安全。
建议哺乳期女性注意饮食均衡，避免挑食，可以适量多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、苹果等，有助于促进乳汁分泌。同时，还应注意保持乳房清洁、卫生，以免引起感染。
