一般情况下，舌头指舌苔，舌苔白可能是口腔卫生、脱水、风寒感冒、维生素缺乏、贫血等因素引起的。建议及时就医，明确病因后进行专项治疗。具体分析如下：
1、口腔卫生不良
不良的口腔卫生习惯，如不定期刷牙、使用牙线和漱口水，可能会导致舌头上细菌和食物残渣的积累，形成一层白色的覆盖物。建议定期刷牙、使用牙线和漱口水，以减少口腔内的细菌数量。
2、脱水
若剧烈运动后不及时补充水分，可能导致脱水，当口腔分泌的唾液量减少时，口腔内的清洁能力下降，细菌和食物残渣在舌头上积累，从而引起上述症状，并伴有尿色深黄、头晕等症状。建议运动后适当增加饮水量，以维持口腔湿润状态。
3、风寒感冒
若被风寒侵入，可能引发风寒感冒，而风寒感冒患者体内的寒气较重，进而可能导致舌苔白、流清涕、恶寒等症状，可以遵医嘱使用感冒清热颗粒、桂枝合剂、感冒灵胶囊等药物进行治疗，并注意增添衣物。
4、维生素缺乏
当体内维生素摄入不足时，容易引发维生素缺乏，从而可能导致舌苔发白，并伴有口角炎、口腔溃疡等症状，可以在医生的监督下，使用维生素B2片、维生素B6片、维生素C泡腾片等药物来补充维生素。
5、贫血
血液中红细胞数量减少可能会引发贫血，从而影响舌头的血液循环，使得舌头表面缺乏血色而出现舌苔白的现象，通常伴随乏力、头晕、心悸等症状，可以在医生的指导下，使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、复方枸橼酸铁铵糖浆等药物进行治疗。
日常饮食中，应避免食用辛辣、生冷的食物，防止引起身体的不适。
