一般情况下，脚崴了可以通过注意休息、冷敷、热敷、外用药物、口服药物等措施来快速消肿止痛。如果出现不适症状，建议及时就医。具体分析如下：
1、注意休息
由于休息能够减少受伤部位的活动，从而降低炎症介质的释放和组织的进一步损伤。尽可能让受伤的脚得到充分休息，可以使用拐杖或轮椅辅助行动。避免剧烈运动，以免加快血液循环，加重肿胀和疼痛。
2、冷敷
在崴脚后的24至48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15至20分钟，每天可进行多次。由于冷敷能够降低局部组织的温度，减缓血液循环，从而减少炎症介质的释放和局部组织的充血、水肿，从而减轻肿胀和疼痛。
3、热敷
在崴脚的48小时后，可以用热毛巾等热敷局部，这样可以促进局部的血液循环，进而促进血肿和水肿的吸收，从而起到消肿止痛的作用。
4、外用药物
由于外用药物能够直接作用于受伤部位，通过皮肤吸收发挥药效，从而缓解疼痛和肿胀。可在医生的的指导下使用云南白药气雾剂、麝香壮骨膏、扶他林软膏等药物。如果出现过敏反应，如红肿、瘙痒等，建议立即停止使用，并咨询医生进行抗过敏治疗。
5、口服药物
如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物，以减轻疼痛和炎症。建议遵医嘱服用药物，以减少对胃肠道的刺激。如出现不良反应，应及时就医调整治疗方案。
日常生活中注意避免再次受伤，保证充足的睡眠时间，减少辛辣刺激性食物的摄入，减少使用脚的时间。
