骨质增生可以通过日常减重护关节、物理治疗、外用药物、口服药物、手术治疗等方式改善，骨质增生多是骨骼退变后形成的骨性赘生物，会刺激周边软组织引发疼痛僵硬，依据不适轻重选择方案减轻局部刺激。如果出现肢体无力麻木、关节活动完全受阻等症状，建议及时前往医院就诊治疗。
1、日常减重护关节：
控制体重降低负重关节承受的压力，规避久蹲、爬坡、长时间负重这类动作。选择缓冲性能良好的鞋履，减少骨骼与软组织之间的摩擦，延缓退变持续发展。
2、物理治疗：
采用热敷、超声波、红外线理疗作用于患处，放松紧张痉挛的肌肉组织。改善局部血液循环，消散炎性物质堆积，缓解酸胀疼痛感，维持关节基础活动能力。
3、外用药物：
皮肤没有破损的肿痛区域，涂抹抗炎镇痛的外用制剂。药物直接作用于局部病灶，减轻软组织的炎症反应，降低全身用药带来的代谢负担。
4、口服药物：
疼痛、炎症反应明显时，服用抗炎镇痛类药物，搭配营养软骨的制剂。调节关节内部代谢状态，缓解不适感受，服药期间留意肠胃等身体部位的反应。
5、手术治疗：
骨质增生压迫神经血管，保守干预效果不佳，严重影响日常活动时，可开展手术。去除增生骨赘，解除压迫，重建关节稳定结构，恢复肢体活动功能。
坚持低强度肌力训练，强化关节周边肌肉，提升骨骼与关节的稳定性，随气温变化做好患处保暖，减少受凉诱发疼痛的概率。
参考资料：
[1][1]林树峰,李毅中.骨质疏松药物治疗率和依从性[J].中国骨质疏松杂志,2020,26(3):439-444.
