一般情况下，月经期女性吃车厘子的功效与营养，主要功效包括预防贫血、增强免疫力、提供能量、促进消化、养颜明目等。主要营养有维生素C、维生素B群、铁元素、膳食纤维、有机酸等。具体分析如下：
一、功效
1、预防贫血
车厘子中含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于补充经期女性因流血而损失的铁质，从而预防贫血症状的发生。
2、增强免疫力
车厘子富含维生素C和其他抗氧化物质，这些成分能够显著增强机体的免疫力，帮助女性更好地抵抗疾病，同时也有助于缓解经期可能出现的痛经症状。
3、提供能量
车厘子含有碳水化合物和蛋白质等营养成分，能够为经期女性提供必要的能量支持，帮助维持身体的正常代谢和生理功能。
4、促进消化
车厘子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便更容易排出体外，从而改善经期可能出现的便秘情况。
5、养颜明目
车厘子中的维生素A、维生素C等抗氧化物质有助于促进皮下细胞的活跃，帮助美容养颜；同时，维生素A还能促进视力的发育，达到明目的效果。
二、营养
1、维生素C
车厘子富含维生素C，有助于提高免疫力，保护细胞免受自由基损伤。在月经期间，女性身体免疫力可能下降，适量摄入维生素C有助于增强抵抗力。
2、维生素B群
车厘子富含B族维生素，包括维生素B1、B6等，有助于维持神经系统健康、能量代谢等。在月经期间，适量摄入B族维生素有助于缓解疲劳。
3、铁元素
车厘子中铁的含量较高，铁是合成血红蛋白的原料。月经期间，女性由于失血较多，适量食用车厘子有助于补充铁质，预防缺铁性贫血。
4、膳食纤维
车厘子富含膳食纤维，具有促进作用，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，维护肠道健康。在月经期间，适量摄入膳食纤维也有助于缓解便秘症状。
5、有机酸
车厘子中含有苹果酸、柠檬酸等，能够刺激胃酸分泌，促进食物的消化和吸收。在月经期间，适量摄入有机酸有助于改善食欲不佳，促进营养的吸收。
女性在食用车厘子时应适量，避免过量摄入导致的不适症状，如腹胀、腹痛等消化不良症状。同时，女性应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，并遵循医生的建议进行规范治疗。
