一般情况下，运动时头晕恶心想吐可能是过度劳累、呼吸不当、低血糖、贫血、脑供血不足等原因引起的，需要通过一般治疗、药物治疗等方法对症处理。若有不适，建议及时就医，在医生指导下进行相应治疗。具体分析如下：
1、过度劳累
平时缺乏运动的人突然进行剧烈运动，或运动量过大，容易导致身体过度劳累。此时，身体可能无法迅速适应运动强度，引起植物神经功能紊乱，从而出现头晕、恶心、想吐的症状，可能伴有心慌、心悸、手抖、饥饿感等。无需特殊治疗，但需及时停止运动，适当休息，并适当补充能量。
2、呼吸不当
运动时如果呼吸方式不正确，如张口呼吸且呼吸过浅，可能会吸入大量冷空气或导致呼吸不畅，从而刺激胃肠道，引起恶心感。同时，呼吸不畅也可能导致脑部缺氧，出现头晕症状，可能伴有胃部不适、胸闷、气短等症状。建议调整呼吸方式，采用腹式呼吸或深呼吸，避免张口呼吸。
3、低血糖
运动过程中，肌肉大量消耗葡萄糖作为能量来源。如果运动前没有进食或摄入的碳水化合物不足，血糖水平可能会降低，导致大脑能量供应不足，从而引发头晕、恶心和想吐的症状，还可能伴随出汗、心慌、颤抖等症状。运动前应适当摄入富含碳水化合物的食物，并遵医嘱使用生脉饮、葡萄糖氯化钠注射液、氢化可的松片等药物缓解症状。
4、贫血
营养不良、失血过多、造血功能障碍可致贫血。贫血会导致氧气运输能力下降，运动时肌肉和大脑对氧气的需求增加，但由于血液携带氧气的能力减弱，导致组织缺氧，从而引发头晕、恶心和想吐的症状，还可能伴随疲劳、面色苍白、心跳加速等症状。建议在医生的指导下补充铁剂如硫酸亚铁片、维生素B12如甲钴胺片、叶酸如亚叶酸钙片等，改善贫血状况。
5、脑供血不足
平时缺乏运动的人突然进行长时间或剧烈运动，容易导致有效血容量减少，引起脑供血不足。此时，大脑可能无法得到足够的血液供应，从而引发头晕、恶心等症状，可能伴有头痛、视物模糊、肢体麻木等症状。建议立即停止运动，同时遵医嘱使用尼莫地平片、盐酸氟桂利嗪胶囊、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。
建议日常控制运动强度和时间，根据自己的身体状况逐渐增加难度，避免过度疲劳。
