一般情况下，血糖控制好能适量吃干无花果。具体分析如下：
干无花果含有丰富的纤维、维生素和矿物质，适量食用在一定程度上有助于提供必要的营养成分，并且干无花果中的膳食纤维可以帮助减缓血糖上升的速度。进而，对大部分血糖控制好的人群，可以在医生或营养师的指导下适量食用干无花果。
食用干无花果时，应注意与其他食物的搭配，避免同时摄入过多高糖、高脂肪的食物。此外，建议在两餐之间少量食用，避免与正餐的碳水化合物叠加导致血糖急剧升高。若对干无花果过敏，建议不要食用。
建议平时应注意均衡摄入各类食物，避免过量食用单一食物，以保持身体健康。
