香菇和山楂能一起吃吗

彩牛养生 · 2025-03-13
于永超 主治医师
中日友好医院(三级甲等) 营养科

  一般情况下,香菇和山楂能一起吃,但要注意适量食用。具体分析如下:

  

  香菇是一种营养丰富的食材,含有蛋白质、维生素B族、维生素D、香菇多糖等营养物质。具有提高机体免疫力、延缓衰老、降血压、降血脂等功效。山楂含有胡萝卜素、钙、山楂酸、柠檬酸、碳水化合物等,有助于促进消化、降低血脂、抗动脉粥样硬化、增强免疫力、改善血液循环等。

  香菇和山楂都具有降低血脂的功效,两者搭配食用能够协同作用,更有效地降低血脂水平,预防心血管疾病。香菇中的多糖成分和山楂中的抗氧化物质都能够提高人体的免疫力,增强对疾病的抵抗能力。一起食用能够进一步增强免疫效果。

  但注意适量食用,过量食用可能引起不适。在日常饮食中,保持均衡营养,适量摄入各类食物,有助于维护身体健康。

  参考文献:

  [1]李巧珍,姜宁,李正鹏,等.香菇营养品质评价体系的构建[J].核农学报,2021,35(04):881-890.

  [2]杜鲁慧.药食同源话山楂[J].开卷有益-求医问药,2022,(12):61-62.

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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