月经期间能否食用马兰头需结合体质及身体反应判断。若体质平和、无虚寒症状可少量食用；若体质虚寒、经期腹痛或肠胃敏感则不建议食用。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：
马兰头性凉味辛，具有清热凉血、利湿解毒的功效。若女性平素体质偏热，经期易出现口干舌燥、便秘等内热症状，适量食用可辅助调节体内热邪。此时选择新鲜嫩叶焯水后凉拌，既能保留营养又可减弱寒性，每日摄入量应控制。
体质虚寒者经期气血运行较弱，食用寒凉性质食材可能引发小腹冷痛、经血颜色发暗或经量减少。脾胃虚弱者摄入后易出现腹胀、腹泻等消化系统症状，经期伴随腰膝酸软、四肢冰凉等阳虚表现的人群更应忌口。特殊情况下如经期感冒发热，也需暂停食用以免加重体虚。
经期优先选择温补类食材，烹饪时可搭配姜丝、蒜末等温性调料中和寒性，出现不适立即调整饮食结构并咨询中医师。
参考资料：
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