荔枝跟杨梅通常能一起吃，要注意合理摄入。
荔枝和杨梅都是水果，富含维生素C、糖类、矿物质等营养成分，适量同食可以为人体提供多种营养物质。从中医角度看，荔枝性温，味甘、酸，归脾、肝经；杨梅性温，味酸、甘，归肺、胃、大肠经。两者性质相近，可以同时食用。
杨梅具有生津止渴、消食解暑的功效，而荔枝则有补脾益肝、养血安神的作用。两者搭配一起吃，既能清热解毒，又能营养身体。虽然荔枝和杨梅可以一起食用，但需要注意适量。过量摄入可能会导致上火，出现口舌生疮、口臭、大便干燥等症状。特别是体质燥热的人来说，更应适量摄入。
空腹食用荔枝可能引发低血糖反应，而杨梅中的果酸可能刺激胃黏膜，导致胃部不适。因此，建议在饭后半小时左右食用。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物。
参考资料：
[1]张建斌,应铮峥,吴世军,等. 关于建立仙居杨梅种质资源圃的思考 [J]. 上海农业科技, 2025, (01): 33-35+45.
[2]胡子聪,舒畅,朱鸿杰,等. 杨梅果实采后品质劣变与保鲜研究进展 [J]. 包装工程, 2025, 46 (01): 106-116.
