一般情况下，肩周炎的常见原因可能是年龄增长、长期姿势不良、肩部劳损、肩部外伤、肩袖损伤等因素导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、年龄增长：随着年龄增长，肩部软组织逐渐退化，肌腱、韧带弹性降低，易发生炎症和粘连，引发肩周炎，伴肩部活动受限，多见于50岁左右人群。日常注意肩部保暖，避免受凉，适当进行肩部环绕、扩胸等轻柔运动，延缓软组织退化，减少炎症发生。
2、长期姿势不良：长期低头、伏案工作，肩部肌肉持续紧张，血液循环不畅，导致软组织慢性损伤，引发肩周炎，伴肩部酸痛、僵硬。调整工作姿势，每小时起身活动肩部，做抬头、耸肩动作放松肌肉，选择高度合适的桌椅，避免肩部长期处于压迫状态。
3、肩部劳损：长期重复肩部运动，导致肩部肌肉、肌腱过度磨损，引发慢性炎症，形成肩周炎，伴活动时疼痛加重。减少肩部负重和重复动作，急性期注意休息，疼痛缓解后进行肩部功能锻炼，遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物减轻炎症和疼痛。
4、肩部外伤：肩部扭伤、拉伤后未及时治疗或恢复不当，软组织愈合过程中发生粘连，进而导致肩周炎，伴受伤部位压痛、活动受限。受伤后及时制动休息，在医生指导下进行康复训练，避免过度活动加重损伤，可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片、活血止痛胶囊等药物促进恢复，减少粘连发生。
5、肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或损伤，导致肩部稳定性下降，继发肩关节炎症和粘连，引发肩周炎，伴抬臂无力、夜间疼痛明显。轻度损伤可通过休息、制动，遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片、对乙酰氨基酚片等药物缓解症状，配合物理治疗促进修复。
日常需注意肩部保护，避免突然用力或过度负重，运动前做好热身，选择适合的运动方式锻炼肩部肌肉。天气寒冷时注意肩部保暖，避免冷风直吹，通过热敷肩部促进血液循环，预防肩周炎发作。
参考资料：
[1]卢亮宇.摆脱肩周炎束缚，让你“肩”上无忧[J].家庭医药.就医选药,2025,(04):60-61.
