一般情况下，健康人群早上空腹适合吃苹果、葡萄、樱桃、梨、橙子等水果。具体分析如下：
1、苹果
苹果含有丰富的果胶，这种成分能在胃内形成保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，同时促进肠道蠕动。苹果中的有机酸含量相对温和，空腹食用不会过度刺激肠胃，还能为身体补充碳水化合物，快速提供能量，帮助开启一天代谢。
2、葡萄
葡萄富含葡萄糖和水分，空腹食用时，葡萄糖可被身体快速吸收，及时补充夜间消耗的能量，缓解晨起疲劳感。其含有的多种维生素和矿物质，如维生素C、钾元素等，能为身体补充营养，且口感酸甜适中，不会对胃黏膜造成强烈刺激。
3、樱桃
樱桃的酸度较低，含有丰富的维生素C和铁元素，空腹食用时，营养成分能更好地被吸收，铁元素可帮助预防缺铁性贫血。同时，樱桃中的天然糖分能快速转化为能量，适合晨起后为身体“充电”，且对肠胃刺激较小。
4、梨
梨水分充足，能及时补充空腹状态下身体缺失的水分，缓解晨起口干舌燥。其含有的膳食纤维质地柔软，空腹食用可促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，且梨的性质温和，不会像过酸水果那样刺激胃黏膜，适合多数人空腹食用。
5、橙子
橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，柠檬酸能促进消化酶分泌，帮助唤醒消化系统，为后续进食做好准备。虽然橙子带有一定酸度，但含量适中，健康人群空腹食用可补充营养，且其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，维持肠道健康。
此外，早上空腹也适合吃草莓、桃子等水果。同时，需注意特殊人群，空腹吃水果前最好咨询医生，避免因水果特性影响健康。
