一般情况下，戴牙套后上下牙碰一下就会痛可能是牙套初期牙齿受力、牙套部件刺激、牙釉质损伤、牙龈炎、根尖周炎等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：
1、牙套初期牙齿受力：刚戴牙套或调整后，牙套对牙齿施加矫正力，牙齿出现轻微移动，牙周组织受牵拉引发疼痛。短期内避免用患牙咀嚼过硬食物，选择软烂的粥、面条等，疼痛通常1-2周可逐渐缓解，也可适当冷敷外部面颊减轻不适。
2、牙套部件刺激：牙套的托槽、弓丝等部件位置不当，或边缘尖锐，上下牙咬合时刺激牙龈、牙体组织引发疼痛。及时就医让医生调整部件位置或打磨尖锐边缘，避免自行处理，防止损伤口腔组织，调整后疼痛会逐步减轻。
3、牙釉质损伤：戴牙套期间口腔清洁不到位，食物残渣堆积导致龋齿，牙釉质受损，上下牙触碰时刺激牙本质引发疼痛。患者需遵医嘱使用氟化钠甘油糊剂、硝酸银溶液、氨硝酸银溶液等药物涂抹患处。
4、牙龈炎：牙套周围细菌滋生引发牙龈炎症，牙龈红肿敏感，上下牙触碰时挤压牙龈导致疼痛。患者需遵医嘱使用复方氯己定含漱液、过氧化氢溶液、甲硝唑含漱液等药物清洁口腔，控制炎症。
5、根尖周炎：牙齿本身存在牙髓感染，戴牙套后炎症扩散至根尖周组织，上下牙触碰时根尖部受力引发疼痛。患者需先进行根管治疗术，清除根尖周感染组织，消除炎症，待炎症控制后再继续牙套矫正。
日常需坚持早晚刷牙，饭后及时漱口，保持牙套及口腔清洁。避免食用过甜、过黏的食物，减少龋齿和牙周问题的发生，助力牙套矫正顺利进行，减轻牙齿疼痛不适。
参考资料：
[1]詹育香.牙齿矫正——带您了解牙套[N].医药养生保健报,2025-01-26(049).
