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胆碱
含胡萝卜素量高的米面豆乳
(注:以下含量是每100克食物中的胡萝卜素含量)
豌豆
220
微克
黄豆
220
微克
绿豆
130
微克
毛豆
130
微克
小米
100
微克
红豆
80
微克
黑豆
30
微克
豆浆
2.6
微克
燕麦片
2.2
微克
刀豆
0.6
微克
玉米
0.34
微克