含热量量高的蔬菜类
（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
- 上海青286千卡
- 红薯119千卡
- 芋头79千卡
- 土豆76千卡
- 胡萝卜37千卡
- 莼菜23千卡
- 南瓜22千卡
- 甜椒22千卡
- 白萝卜21千卡
- 辣椒21千卡
- 花菜20千卡
- 西红柿19千卡
- 白菜18千卡
- 莲藕17千卡
- 菜心14千卡
含热量量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
- 核桃654千卡
- 榛子617千卡
- 葵花子606千卡
- 南瓜子597千卡
- 花生563千卡
- 松子530千卡
- 芝麻517千卡
- 杏干330千卡
- 柿饼250千卡
- 黑枣228千卡
- 菠萝蜜160千卡
- 香蕉91千卡
- 海棠果73千卡
- 刺梨55千卡
- 金橘55千卡
- 凉薯55千卡
含热量量高的禽畜/肉类
（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
- 牛排1351.71千卡
- 猪骨264千卡
- 猪蹄260千卡
- 猪肘248千卡
- 猪舌233千卡
- 猪尾209.81千卡
- 羊骨203千卡
- 羊头肉193千卡
- 羊蹄筋159千卡
- 羊脑142千卡
- 猪肝129千卡
- 狗肉115千卡
- 羊心112千卡
- 乌鸡111千卡
- 猪肚110千卡
- 鹌鹑110千卡
含热量量高的水产/海鲜
（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
- 武昌鱼229千卡
- 黑木耳205千卡
- 三文鱼133千卡
- 秋刀鱼125千卡
- 鳜鱼117千卡
- 鲫鱼108千卡
- 鱼肚103.72千卡
- 鲇鱼103千卡
- 鳙鱼100千卡
- 福寿鱼98千卡
- 黄鱼97千卡
- 鳝鱼89千卡
- 海蜇74千卡
- 海带12千卡
- 紫菜7千卡
含热量量高的米面豆乳
（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
含热量量高的药食/药材
（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
- 桃仁429千卡
- 款冬花407.2千卡
- 合欢皮400千卡
- 银杏355千卡
- 菊花242千卡
- 薄荷208千卡
- 阿胶195千卡
- 黄精195千卡
- 芡实144千卡
- 当归130.91千卡
- 牛鞭117千卡
- 黄连116.92千卡
- 丹参100千卡
- 香附100千卡
- 肉苁蓉98.59千卡
- 麦冬89千卡
含热量量高的调味品
（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
- 辣椒油900千卡
- 芝麻酱618千卡
- 花生酱594千卡
- 芥末490千卡
- 胡椒357千卡
- 五香粉348千卡
- 豆豉259千卡
- 椒盐221千卡
- 辣椒粉203千卡
- 肉桂粉200千卡
- 八角195千卡
- 鸡精195千卡
- 腐乳130千卡
- 蚝油118千卡
- 鱼露47千卡
- 味噌32千卡
含热量量高的蛋奶/其它
（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）