含维生素C量高的蔬菜类
（注：以下含量是每100克食物中的维生素C含量）
- 上海青187毫克
- 芥蓝76毫克
- 花菜65毫克
- 黄花菜62毫克
- 苦瓜56毫克
- 莲藕52毫克
- 西兰花51毫克
- 香菜48毫克
- 苋菜47毫克
- 包菜40毫克
- 韭菜籽39毫克
- 油菜36毫克
- 木耳菜34毫克
- 菠菜32毫克
- 白菜31毫克
- 土豆27毫克
含维生素C量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的维生素C含量）
- 刺梨2585毫克
- 酸枣900毫克
- 番石榴68毫克
- 猕猴桃62毫克
- 草莓47毫克
- 桂圆43毫克
- 木瓜43毫克
- 荔枝41毫克
- 板栗36毫克
- 金橘35毫克
- 橙子33毫克
- 西番莲30毫克
- 柿子30毫克
- 小白菜28毫克
- 橘子28毫克
- 葡萄25毫克
含维生素C量高的禽畜/肉类
（注：以下含量是每100克食物中的维生素C含量）
含维生素C量高的水产/海鲜
（注：以下含量是每100克食物中的维生素C含量）
含维生素C量高的米面豆乳
（注：以下含量是每100克食物中的维生素C含量）
含维生素C量高的药食/药材
（注：以下含量是每100克食物中的维生素C含量）
- 巴戟天270毫克
- 沙参104毫克
- 川贝53.2毫克
- 枸杞子48毫克
- 茴香26毫克
- 银杏24.7毫克
- 车前子23毫克
- 五味子23毫克
- 杜仲20.7毫克
- 百合18毫克
- 佛手8毫克
- 陈皮7毫克
- 柴胡6.3毫克
- 芡实6毫克
- 罗汉果5毫克
- 山药5毫克
含维生素C量高的调味品
（注：以下含量是每100克食物中的维生素C含量）
含维生素C量高的蛋奶/其它
（注：以下含量是每100克食物中的维生素C含量）