含羞果听说过吗，有些人估计是没见过的，含羞果又称为草莓苦瓜、刺木瓜，是一种生长在热带和亚热带地区的植物，其果实具有一定的药用价值，被广泛用于民间药用和食用，那么含羞果的功效与作用都有哪些呢？请接着看看吧。
含羞果的功效与作用
1、清热解毒
含羞果具有清热解毒的功效，能清热解毒、消肿止痛。含羞果中含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎和抗菌作用，有助于清除体内的有害物质，净化血液，缓解发热、咽喉肿痛等症状。
2、调节血糖
研究发现，含羞果中含有一种特殊的多糖类物质，具有降血糖作用。适量食用含羞果可以帮助调节血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
3、改善消化
含羞果中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘问题。含羞果还含有一些有利于肠道健康的生物活性物质，能够维护肠道菌群平衡，促进消化吸收。
4、抗氧化保健
含羞果中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，保护血管壁、皮肤等组织器官，有助于提高机体抗氧化能力，预防老年病和心血管疾病。
5、强身健体
含羞果含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，能够提供身体所需的能量和营养，增强身体的抵抗力和免疫力，有助于保持身体健康。
6、降血压
含羞果中含有一些具有降血压作用的活性物质，能够帮助扩张血管，降低血压，预防高血压和心血管疾病的发生。
7、提高记忆力
含羞果中含有一些对大脑有益的营养成分，如维生素C、维生素E、锌等，能够提高大脑的氧化抗力，改善脑部血液循环，有助于提高记忆力和学习能力。
虽然含羞果具有多种功效与作用，但在食用时也需注意适量，过量食用可能会导致消化不良或其他不适，对于患有特定疾病或过敏体质的人群，建议在医生指导下食用。
