生姜红糖水的功效与作用

　　生姜红糖水是日常生活中常见的养生饮品。特别是女性在经期经常饮用。一些人说喝生姜红糖水对经期并没有任何的帮助，反而会让人长胖。那么，生姜红糖水到底是对我们身体有害还是有益呢？具体有哪些功效和作用呢？接下来我们来详细了解一下。

　　生姜红糖水的功效与作用

　　1、驱寒暖身

　　生姜具有温热的特性，可以驱散体内的寒气。红糖富含热量，能够快速为身体提供能量。所以，生姜红糖水可以帮助驱寒提高体温。

　　2、缓解经期不适

　　经期时饮用生姜红糖水可以帮助活血化瘀，缓解经痛。

　　3、改善消化不良

　　生姜红糖水还具有促进消化的作用。生姜具有促进胃液分泌、加速消化的作用，红糖则有助于调节肠胃功能，改善消化系统的不适。

　　4、缓解感冒初期症状

　　在感冒初期，也可以喝生姜红糖水。生姜的辛辣能帮助排汗散热，驱散寒气。

　　5、补充能量，缓解疲劳

　　红糖富含多种矿物质，能够迅速为身体补充能量。

　　饮用生姜红糖水的注意事项

　　1、适量饮用

　　红糖具有较高的糖分，过量食用会导致血糖升高。糖尿病患者不建议食用。

　　2、不适合热性体质者

　　生姜具有温热的特性，对于体质偏热的人来说，生姜红糖水可能会加重体内的热气，导致上火。

　　3、经期期间适量饮用

　　过量饮用生姜红糖水可能导致月经量过多。

　　4、避免空腹饮用

　　生姜有一定的刺激性，空腹饮用会对胃产生刺激。

　　生姜红糖水的功效与作用包括驱寒暖身、缓解经期不适、改善消化、缓解感冒初期症状以及补充能量、缓解疲劳。虽然其具有一定的好处，但是仍然要适量食用。糖尿病患者不建议食用。